La causa del estrés son los estresantes, los cuales son agentes que estimulan los procesos de
estrés nerviosos y hormonales. Los estresantes se pueden dividir en tres categorías, a saber, psicosociales (mentales y sociales), bioecológicas (funciones orgánicas y medio ambiente) y personalidad (manejo de ansiedad/distrés)

Causas Psicosociales del Estrés

        Estos son el resultado de una interacción entre el comportamiento social y la manera en que nuestros sentidos y nuestras mentes interpretan estos comportamientos. En otras palabras, el estrés social se determina por el significado que le asignamos a los eventos de nuestras vidas. Aquí debemos, por ende, comprender que como cada persona tiene un patrón de diferente, también su estrés será diferente.
        Alguno ejemplos de estos tipos de estresantes que con frecuencia surgen durante el transcurso de nuestra vida son: desegaños, conflictos, cambios de trabajo, pérdidas personales, problemas económicos, presión de tiempo, jubilación, dificultades paratomar decisiones, cambios en la familia

Causas Bioecológicas del Estrés

        Las causas bioecológicas se originan de toda actividad derivada de nuestras funciones normales y anormales de los órganos y sistema del organismo humano, incluyendo de los que produce el ejercicio, y de aquellos estresantes que surgen de nuestro ambiente físico o ecológico.

        Funciones Orgánicas (factores biológicos)

        Aquí se incluyen todo tipo de enfermedad causado por bacterias, virus, sustanciastóxicas (drogas, nicotina, alcohol), deficiencias alimenticias (de vitaminas, sales, entre otros), obesidad, el hambre, la sed y todo tipo de estímulo químico-fisiológico que cause dolor (ejemplo: enfermedades).

       Actividad Física/Ejercicio

        Representan cuaquier tipo de actividad física, ejercicio o deportes. Son aquellos estresores que demandan al cuerpo una mayor cantidad de energía para realizar un esfuerzo deportivo o actividad física, como lo son el correr, nadar, recortar la grama, entre otros.

        Factores Ambientales

        Son condicionamientos del medio físico que nos obligan, de vez en cuendo, a unareacción de estrés, tales como: calor, frío, ruido, estímulos ópticos, la contaminación del aire, heridas o traumas, entre otras.

El Tipo de Personalidad Como Causas del Estrés

        Se originan de la dinámica del propio individuo, su percepción sobre sí mismo, y el significado que le asigna a las situaciones estresante, lo cual se manifientas en actitudes y comportamientos de riesgo que resultan en alteraciones psíquicas y somáticas. Es por eso que algunas personalidades parecen ser mas propensas al estrés que otras.
             Dos cardiólogos de San Francisco, Meyer Friedman y Ray H. Rosenman estudiaron           los patrones de comportamiento del individuo y su relación con enfermedades cardíacas. Estos cardiólogos llegarón a la conclusión que existen dos tipos de personalidades, tipo A y tipo B.
Cada una posee ciertas características particulares.

        Personalidad Tipo A

        El patrón de comportamiento de este tipo de personalidad resulta en un estrés negativo. Las personas del tipo A son tres veces más propensas a los ataques del corazón que los del tipo B.
        La personalidad tipo A manifiesta un alto sentido de urgencia y muy impaciente. Hace que las cosas se hagan rápidamente; tiene obsesión por estar siempre a tiempo, y se impacienta o irrita cuando sufre algún retraso o si lo tienen esperando por alguna razón; se mueve, camina y come rápidamente; habla de prisa y explosivamente; esta muy consciente del tiempo, le gusta fijarse plazos límites y cumplirlos.
        Este tipo de personalidad, también. se caracteriza por ser bien competitivo en el trabajo y actividades recreativas. Busca contínuamente su promoción en los negocios o en la sociedad; ávido de reconocimiento público; siempre juega para ganar, aún jugando con niños.
        El individuo tipo A manifiesta diversas acciones físicas, en forma inconsciente, en un esfuerzo por liberarse de la tensión. Pestañea o mueve los ojos rápidamente cuando habla; a menudo mueve inquiétamente las rodillas, o tamborilea con su dedos.
        Comunmente, estas personas tratan de hacer dos o más cosas a la vez. Se supera a sí mismo cuando ha de pensar o trabajar en más de un asunto a la vez. Además, se irrita fácilmente con las personas o los acontecimientos. Muestra señales de ira cuando relata sucesos pasados que provocarón indigna ción; risa hostil y desagradable; usa obscenidades al hablar. Existe una desconfianza entre las personas y se aburre cuando está ocioso, i.e., tiene problemas en estar sentado sin hacer nada.

        Personalidad Tipo B

        La persona con el patrón de comportamiento del tipo B es todo lo contrario al sujeto con personalidad tipo A. Este tipo de personalidad posee las siguientes características:

• Rara vez tiene deseos de hacer muchas cosas en un reducido período de tiem
• Solo se siente agusto con una idea o una actividad a la vez.
• Posee paciencia, confianza y seguridad.
• Participa de actividades recreativas y deportivas, y/o de pasatiempos durante su tiempo libre.
• Es responsable, pero si se retrasa no se afecta y no se encuentra contínuamente pendiente a la hora.

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