Esta obra pretende
satisfacer las necesidades de un libro de texto en español para
los cursos de aptitud física que se ofrecen en las universidades
y en otras escuelas del país. A diferencia de los libros tradicionales
de salud, en este texto se enfatizará la importancia de la aptitud
física para poder alcanzar un bienestar óptimo general. Se
busca que los estudiantes, o cualquier otra persona que lea este ejemplar,
practiquen hábitos saludables, de manera que se encaminen hacia
una apropiada calidad de vida.
El libro se encuentra estructurado
en seis capítulos, incluyendo un glosario al final. El primer tópico
trata sobre la discusión de los conceptos fundamentales relacionados
con el bienestar y la salud, así como las principales causas de
muerte en Puerto Rico. Ya en el segundo capítulo se hablará
de lleno sobre el valor de la aptitud física, sus componentes y
el diseño estructurado de un programa de entrenamiento individualizado.
Temas vinculados con la nutrición se habrán de discutir en
el capítulo tres. Bajo este tópico, se enfatizará
la importancia del ejercicio y actividad física para el control
de peso y para una buena salud general. El capítulo cuatro consiste
de tópicos relacionados con el control de los factores que causan
tensiones de origen biopsicosocial y el papel que juega el ejercicio para
aliviar aquellas situaciones que pueden ocasionar problemas emocionales
o de tensión. Para poder lograr una calidad de vida óptima
se necesita seguir unos comportamientos apropiados, tales como la práctica
regular de ejercicios, mayor participación en actividades recreativas,
la buena nutrición, entre otros. Además, se debe evitar el
fumar cigarrillos, el abuso de drogas, entre otros comportamientos de riesgos.
Estos temas y otros más se discutirán en el capítulo
cinco. El último capítulo tratará sobre los aspectos
recreativos, la práctica de actividades deportivas y otros ejercicios.
Es mi sincero deseo que
este material discutido en el libro sea de beneficio personal para toda
persona interesada en mejorar su bienestar. Cada individuo es responsable
de sus actos, de manera que en términos generales, un apropiado
estilo de vida ayudará en gran medida al logro de una vida plena
y saludable.
Prof. Edgar Lopategui Corsino
Catedrático Asociado
Universidad Interamericana de Puerto Rico
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