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PRUEBAS FUNCIONALES PARA LAS
EJECUTORIAS ATLÉTICAS |
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Saludmed
2012, por
Edgar Lopategui Corsino,
se encuentra bajo una licencia
"Creative Commons",
de tipo:
Reconocimiento-NoComercial-Sin Obras Derivadas
3.0. Licencia de Puerto Rico.
Basado en las páginas publicadas para el sitio Web:
www.saludmed.com. |
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Prof.
Edgar
Lopategui Corsino
MA., Fisiología del Ejercicio |
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CONSIDERACIONES GENERALES |
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CONCEPTOS BÁSICOS |
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PLANIFICACIÓN DEL PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL |
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ntos: |
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| 1. |
Eto. |
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2. |
Ldades. |
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3. |
Lnal. |
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4. |
Fto. |
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Pón:
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| 1. |
Lplanos. |
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2. |
Las aciones. |
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3. |
El da. |
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4. |
Lativas. |
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APLICACIONES ATLÉTICAS |
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Enortivo. |
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| Patiento |
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La ticado. |
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| Ejebierta
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Los ejercicios funcionales buscan mejorar la cadena
cinética del cuerpo humano, es decir, desarrollar las
cualidades de la aptitud física (fortaleuta
pobremente y se está más propenso a lesiones. |
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| Baldad |
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El atletaejor
balance y estabilidad muscular. |
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ESTRATEGIAS PARA LA PLANIFICACIÓN DE LAS PRUBAS
FUNCIONALESL |
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Pa). |
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Comenzar Primero con los
Básicos |
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Los e,
entre otras. |
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| Implementar un
Prstencia |
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| el cuerpo. |
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| Se Sugierea una Adecuada
Progresión |
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Couellos más
complejos. |
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RECURSOS NECESARIOS PARA EL PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO
FUNCIONAL |
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La implementación de los ejercicos funcionales requieren
una variedad de equipos y materiales, los cuales se
mencionan a bajo: |
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| Escalera de Agilidad |
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La escalera de agilidad provee para el entrenamiento del
balance dinámico, velocidad a nivel de los pies,
coordinación y otras. Esta herramienta es útil
para el calentamiento dinámico. |
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| Bolas de Estabilidad |
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Las bolas estabilidad disponen de un entorno inestable,
de manera que se desarrolle el equilibio propioceptivo. |
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| Bolas de Medicinales |
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Éstas son útiles para el entrenamiento en la región del
tronco. |
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| Chalecos de
Resistencias |
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Este recurso funcional permite añadir resistencia
adicional a los movimiento funcionales. |
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| Rollos de Espuma |
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Este equipo se emplea para entrenar el balance funcional
de los atletas, pues provee una superficie inestable. |
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CALMICO) |
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ental (Faigenbaum,
Farrell, Radler, Zbojovsky, Chu, Ratamess, Kang &
Hoffman, 2009). |
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SICIONAL |
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Divs usados. |
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| Entr |
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Din |
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MÉFICOS |
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fos. |
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| Entimiento |
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omunes. |
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Soves, 2009c). |
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| Entrámico |
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| estos
entornos se dicutirán a continuación. |
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La(Vives, 2009b). |
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REFERENCIAS |
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| Reiman, M. P., & Manske, R. C.
(2009). Functional Testing in Human Performance.
Champaign, IL: Human Kinetics. 308 pp. |
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Saludmed
2012, por
Edgar Lopategui Corsino,
se encuentra bajo una licencia
"Creative Commons",
de tipo:
Reconocimiento-NoComercial-Sin Obras Derivadas
3.0.
Licencia de Puerto Rico.
Basado en las páginas publicadas para el sitio Web:
www.saludmed.com. |