BIENESTAR Y CALIDAD DE VIDA: Información del Curso

Estudio de las dimensiones del bienestar y su efecto en los parámetros físicos y neuromusculares. Énfasis en la base científica del conocimiento relacionado con aptitud física, nutrición y otros componentes que contribuyan a la calidad de vida. Recalca la responsabilidad individual y comunitaria en los estilos de vida adecuados para la conservación y promoción de la salud y el bienestar integral.

1.	Describir los conceptos generales de la salud:
	1.1	Describir los conceptos básicos de la salud y el bienestar
	1.2	Identificar las dimensiones del bienestar que definen la integración óptima del ser humano desde el punto de vista holístico
	1.3	Reflexionar sobre los componnetes de la pirámide del bienestar
	1.4	Identificar los factores del bienestar que afectan a la salud
	1.5	Analizar las variables involucradas en los principales causas de muerte generales y por grupos de edades
	1.6	Explicar las razones de las tendencias actuales para la esperanza de vida al nacer, generales y por sexo
	1.7	Identificar los factores de riesgo que afectan a la salud
2.	Reconocer la importancia de la aptitud físca para el bienestar:
	2.1	Describir los conceptos básicos de aptitud física
	2.2	Explicar los mecanismos y las estructuras involucradas en el sistema cardiorespiratorio
	2.3	Identiificar las respuestas fisiológicas que ocurren durante la práctica de diversos tipos ejercicios
	2.4	Mencionar los beneficios cardiorespiratorios, musculo-tendinodos y cardioprotectores evidentes luego de un periodo de entrenamiento físico práctica de diversos tipos ejercicios
	2.5	Analizar los beneficios del ejercicio sobre los factores de riesgo para una enfermedad coronaria en el corazón
	2.6	Construir un programa de ejercicio personal basado en las pruebas de aptitud física en en su perfil de salud
	2.7	Describir las pruebas más importantes que evalúan los componentes de la aptitud física relacionado con la salud.
3.	Valorar los buenos hábitos nutricionales para mejorar la calidad de vida:
	3.1	Distinguir las diferencias entre nutrición humana, nutrición deportiva, dietética, alimentación y dieta.
	3.2	Señalar los tipos de hidratos de carbono.
	3.3	Identificar los alimentos que poseen grasas saturadas y colesterol.
	3.4	Enumerar los alimentos que proteínas completas e incompletas.
	3.5	Mencionar los alimentos que proteínas completas e incompletas.
	3.6	Describir las funciones esenciales y efectos de toxicidad en las vitaminas.
	3.7	Enumerar los macrominerales y microminerales y su relación con las funciones orgánicas de cuerpo.
	3.8	Determinar los requisistos calóricos para mantener un balance energético.
	3.9	Describir los métodos seguros y efectivos para controlar el peso corporal.
4.	Aplicar estrategias efectivas para manejar el estrés negativo:
	4.1	Describir los conceptos vinculados con el estrés.
	4.2	Describir las repuéstas fisiológicas que ocurren durante situaciones estresantes.
	4.3	Identificar las causas del estrés.
	4.4	Reconocer las diferentes técnicas adecuadas empleadas para el control del estrés.
	4.5	Describir la relación que existe entre el distrés y el bienestar general del individuo.
5.	Identificar los hábitos y factores que afectan a la salud:
	5.1	Describir los peligros y riesgos potenciales de las sustancias tóxicas empleadas por el individuo que son nocivas para la salud.
	5.2	Establecer las medidas y acciones preventivas requeridas para evitar las enfermedades infecto-contagiosas.
	5.3	Identificar las varias enfermedades que pueden incapacitar y causar la muerte prematura de las personas.
6.	Explicar los beneficios y usos de la recreación, educación físca, deportes y ejercicio en la vida diaria del individuo:
	6.1	Describir los valores de la recreación.
	6.2	Enumerar las características de la educación física.
	6.3	Identificar las ventajas de practicar actividades deportivas
	6.4	Mencionar los beneficios del ejercicio para la salud y prevención de enfermades crónicas

2. En Puerto Rico:

      -   Librería de la Universidad Interamericana de Puerto Rico, Recinto Metropolitano:

           Dirección: Carretera 1, Calle Esq. Francisco Seín, Río Piedras, PR 00926
           Sitio Web: http://metro.inter.edu
           Teléfono: (787) 250-1912

      -   University Books:

           Dirección: Carretera 177, Plaza Olmedo, Cupey, Río Piedras
           Sitio Web: http://www.universitybookspr.com
           Teléfono: (787) 294-2076

      -   Librería Norberto Gonzáles:

           Dirección: 1012 Ave Ponce de León, Río Piedras
           Sitio Web: http://www.libreriang.com
           Teléfono: (787) 281-7166, (787) 766-4123, (787) 764-4494, (787) 765-1452, (787) 751-7872

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1. Todos los trabajos (asignaciones, proyecto de noticias de Internet, entre otros) deben ser entregados en la fecha establecida. De esto no ser así, por cada día de retraso se le restarán 10% al trabajo escrito.

2. Los proyectos escritos se se entregarán desde el correspondiente menú de asignaciones en "Blackboard".

3. Los trabajos escritos deben estar limpios, leíbles y preparados en un procesador de palabras, preferiblemente MS Word. De no ser así, el trabajo puede ser devuelto o restado puntos.

4. Los proyectos escritos se debe entregar en formato electrónico (Ej., MS Word).

5. El trabajo preparado en MS Word debe entregarse como un "attachment" en el reglón de asignaciones en Blackboard.

6. Al evaluar los proyectos, se tomarán en consideración los siguientes criterios:

      a. Contenido y organización de trabajo.
      b. Claridad y síntesis de las ideas.
      c. Redacción correcta de las referencias.
      d. Las destrezas de redacción en los trabajos asignados, esto incluye: gramática y ortografía.

      a. Se recomienda que se emplee una fuente (“font” o tipo de letra) serif (con rabos/colas), tal como “Times New Roman”, entre otras. Este tipo de letra debe estar formateada a un tamaño de 12 puntos.
      b. Emplear papel tamaño carta (8½ x 11), blanco y sin líneas.
      c. Los márgenes en los lados del papel deben de ser 1½ pulgadas en el margen izquierdo y 1 pulgada en el margen superior, en el inferior y el derecho.
      d. Se requiere que se enumeren todas las páginas, comenzando con la página de título, escribiendo el número a 1 pulgada de distancia del borde derecho del papel, centraliza entre el borde superior del papel y             la primera línea escrita.
      e.  No divida las palabras al final de las líneas.
      f.   Todo el texto debe estar formateado a doble espacio, con excepción de las citas en bloque, las cuales se escriben a espacio sencillo.

Para más información, consulte al manual de estilo de publicaciones de la American Psycological Association (APA):

American Psychological Association (2001). Manual de Estilo de Publicaciones de la American Psychological Association (2da. ed.). México: Editorial El Manual Moderno, S.A. de C.V.

America Psychological Association (2001). Publication Manual of the American Psychological Association (5ta. ed). Washington, DC: Author.

American Psychological Association (2006). Manual de Estilo de Publicaciones de la APA: Versión Abreviada. México: Editorial El Manual Moderno, S.A. de C.V. (http://www.apa.org/books/4210001.html).

8. Todas las asignaciones serán evaluadas por plagio. Se considera que se ha cometido plagio si el estudiante ha robado "ideas o palabras de otra persona sin el debido reconocimiento" (Reglamento del Estudiante, 2006, p. 50). También es plagio si se urtan datos u organización de otra persona sin haber indicado el crédito correspondiente. Además, ocurre plagio cuando se parafrasea un texto sin haber colocado su referencia, citar sin poner comillas, si se insertan figuras o tablas sin su correspondiente referencia, entre otros (Reglamento del Estudiante, 2006, p. 50). Todo estudiante que incurra en el delito de plagio será penalizado con una sanción menor o mayor, según sea el caso (véanse Reglamento del Estudiantes, págs. 50-52).

9. El profesor mantiene una copia del trabajo hecho en formato electrónico, de manera que pueda ser comparado con otros proyectos de estudiantes matriculados en semestres previos al actual.

1. En caso de una enfermedad prolongada, favor de comunicarse con su maestro o compañeros de clase para las asignaciones y/o exámenes.

2. Se repondrán exámenes solo a estudiantes con una excusa aceptable; el examen repuesto será diferente y con preguntas de discusión adicionales.

4. Copiarse un trabajo escrito o examen se considera faude (véanse Reglamento del Estudiante, pág 49), lo cual puede resultar en alguna sanción menor (Reglamento del Estudiante, 2006, pp. 51-52).

1. Está prohibido hablar palabras malas u obscenas en el salón virtual (Ej: Chat).

2. El profesor siempre respetará a los estudiantes, de manera que también se espera que los estudiantes respeten a su profesor y a sus compañeros de estudio.

3. Por último, se espera que los estudiantes den su esfuerzo máximo en la clase. De igual manera el profesor dará “la milla extra” para que los estudiantes aprendan los conceptos básicos del curso.