EL CONCEPTO DEL MET

Profesor Edgar Lopategui Corsino

COSTO ENERGÉTICO DE LAS ACTIVIDADES

        El costo energético de muchos tipos de actividad físicas se pueden expresar bajo varios tipos de unidades de medida energéticas, como lo son las kilocalorías (kcal), los julios (J), los METs y otras.  Sin embargo, en el campo clínico de las ciencias médicas y la fisiología del ejercicio estas actividades físicas y su expnedio energético (EE) asociado se expresan comunmente en kilocalorías por minuto (kcal • min⁻¹) y en METs. La magnitud del expendio energético de las señaladas actividades, y elejercicio, dependerá principalmente de su intensidad. Dado esto, se sabe que las actividades físicas vigorosas que involucran grandes grupos musculares suelen generar un mayor EE en comparación las actividades con aquellas activan poca masa muscular o requieren un ejercicio limitado. Las estimaciones del gasto energético puede computarse al multiplicar el consumo de oxígeno absoluto (VO₂, L • min⁻¹) medido o estimado por el factor de conversión: cinco kilocalorías por litro (5 kcal • min⁻¹). Esto significa que por cada litro de oxígeno (O₂) consumido representa un EE de aproximadamente de cinco (5) kilocalorías. Los profesionales del ejercicio suelen utilizar el término "MET" para describir la intensidad del ejercicio. Un MET equivale a la cantidad del EE durante un minuto de descanso. Por ejemplo, una persona que se ejercita a una tasa metabólica cinco veces superior a su VO2 en reposo trabaja a una tasa de trabajo de 5 MET. En sentido estricto, el EE absoluto durante el ejercicio a una intensidad de 5 MET depende del tamaño de la masa corporal (MC) del individuo. Consecuentemente, es probable que una persona corpulenta tenga un VO2 en reposo mayor que una persona más pequeña. Esto quiere decir que las diferencias individuales en el EE en reposo se instauran a base de la MC que varía entre estos los indivisuos. Con esto se define a un (1) como aquel consumo de oxígeno relativo que equivale a 3.5 mililitros de oxígeno por cada lilogramo de la MC por minuto (1 MET = 3.5 mL • kg⁻¹ • min⁻¹. Se infiere, que 1 MET representa un EE de aproximadamente 1.5 kcal • min⁻¹ (Powers, 1993).

REFERENCIAS

Jones, A. M., y Poole, D. C. (2004). Cinética del consumo de oxígeno en el deporte, el ejercicio y la medicina. Nueva York, NY: Routledge, una editorial del Taylor & Francis Group. Powers, S. K. (1993). Fundamentos del metabolismo del ejercicio. En J. L. Durstine, A. C. King, P. L. Painter, J. L. Roitman, L. D. Zwiren y W. L. Kenney (Eds.), Manual de recursos del ACSM para directrices para la evaluación y prescripción del ejercicio (2.ª ed., págs. 59-65). Filadelfia, PA: Lea y Febiger.