CAPÍTULO 2
APTITUD FÍSICA
Términos Claves Objetivos
Aptitud Física
Ejercicio
Actividad Física
Entrenamiento
Prescripción de ejercicio
Aerobismo
Frecuencia cardíaca
Al finalizar este capítulo, ustedes estarán capacitados para:
  • Definir aptitud física, ejercicio y actividad física.
  • Identificar los componentes de la aptitud física.
  • Describir la relación entre la aptitud fsica y el bienestar.
  • Implementar los métodos evaluativos de los componentes de la aptitud física.
  • Planificar un programa de ejercicio estructurado de ejercicioEnumerar los factores de riesgo que afectan al bienestar.
        En la actualidad, hay un auge por hacer ejercicios de todo tipo, particularmente en gimnasios, salones de pesas, pistas y en parques recreativos diseñados para caminar o trotar. Sin embargo, muchas personas ingresan en programas de actividad física que no se encuentra lo debidamente estructurados ni siguen las correspondientes medidas de seguridad. Esto significa que estarán expuestos a riesgos innesesario. Gran parte de este problema se deriva de la falta de una orientación correcta de cómo hacer los ejecicios y de escoger apropiadamente su gimnasio. Lamentablemente, la publicidad a través de los medios de comunicación es, en su inmensa mayoría, engañosa. Bajo este capítulo estaremos explorando el concepto de aptitud física, sus componentes y como se relacionan con el bienestar. Además, se discutiran diversas pruebas de campo y de laboratorio que evaluan los  componentes que constituyen a la aptitud física. Finalmente, estaremos hablando sobre los pasos a seguir para planificar un programa de ejercicio y aptitud física, ya sea a nivel individual o para un grupo de persona interezadas en mejorar su condición física y bienestar general. 
CONTENIDO

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