LABORATORIO G2: 4: Cálculos Metabólicos
LABORATORIO G2: 4:
CÁLCULOS METABÓLICOS
(Ir a:
http://www.saludmed.com/Metabolic-Calc/Lab4-Calc-Meta.html)
Profesor Edgar Lopategui Corsino
Catedrático Asociado
M.A., Fisiología del Ejercicio
Ed.D., Liderazgo e Instrucción en la Educación a Distancia
DESCRIPCIÓN
En esta experiencia de laboratorio se trabajan con diversas ecuaciones
metabólicas asociadas con la estimación del expendio energético (EE),
fundamentado en el consumo de oxígeno (VO2) relativo a la masa corporal (mL •
kg-1 MC • min-1). Lo anterior, se estima para varias actividades físicas,
identificadas como: (a) caminata (o marcha) pedestre, (b) carrera pedestre (correr
o trotar), (c) ciclismo con piernas (cicloergómetro de piernas), (d) ciclismo
con brazos (ergómetro de brazos) y (e) subir escalones (banco). Las medidas y
conversiones de las unidades energéticas que se proyectan practicar en el
laboratorio vigente incluyen: (a) consumo de oxígeno relativo (VO2, mL • kg-1 •
min-1), (b) consumo de oxígeno absoluto (VO2, L • min-1), (c) equivalencias
metabólicas (METs), (d) equivalencia metabólica por minuto (MET-min), (e)
kilocaloría (kcal), (f) caloría (c o cal), (g) kilocaloría por minuto (kcal •
min-1) y (h) expendio energético total (EET o total energy expenditure, TEE)
(Swain & Leutholtz, 1997, pp. x-xi).
INTRODUCCIÓN: TRASFONDO TEÓRICO DEL EXPERIMENTO O EL LABORATORIO:
El conocimiento sobre el costo energético de las actividades físicas (AFs) o del
ejericio es un asunto de interez para muchas de las personas involucradas en
estas acciones de movimiento. Así, una perspectiva importante es el expendio
energético de las actividades físicas (physical activity energy expenditure,
PAEE). Para esto la intensidad es crucial, dado que entre más elevada se
establce la intensidad de la actividad, mayor será tasas del EE, siempre la
capacidad y el nivel de salud de la persona lo permite. El argumento previo es
de importancia magna para aquellos individuos que buscan disminuir la cantidad
de tejido adiposo en su organismo. Para que esto sea posible, será necesario
crear un balance energético negativo, fenómeno donde el ejercicio asiste en esta
meta (Donnelly & Smith, 2005; Schneider & Kaminsky, 2006).
El expendio energético (EE) se puede estimar por medio de varias metodologías y
se expresa en unidades de medida diversas. Esto último incluye la calorimetría,
los marcadores fisiológicos y otros (Nieman, 2011, p. 3). El requerimiento
energético para una actividad se calcula a partir del consumo de oxígeno (VO2)
del sujeto durante un estado estable (ES, o steady state, SS), medido durante la
actividad. Una vez que el sujeto alcanza el consumo de oxígeno en estado estable,
la energía (ATP) suministrada a los músculos proviene del metabolismo aeróbic (Howley
& Thompson, 2012, p. 212).
Algunas expresiones energéticas comúnmente empleadas para describir magnitudes
de EE son: (a) consumo de oxígeno por minuto (VO2) relativo (mL • kg-1 • min-1)
o absoluto (L • min-1), (b) kilocaloría por hora relativa (kcal • kg-1 • hr-1),
(c) kilocaloría por minuto absoluta (kcal • min-1), (d) equivalencias
metabólicas (METS), (e) equivalencia metabólica por minuto (MET-min) y otras
(Bushman, 2020a, 2020b, 2023; Howley & Thompson, 2012, pp. 212-214; Liguori &
American College of Sports Medicine [ACSM], 2022, p. 152).
Una manera simple de instaurar el expendio energético de las actividades físicas
y ejercicio consiste en el uso de ecuaciones metabólicas. Al resolver las
ecuacciones, es vital estar pendiente a las undades de medica empledas y orden
en que se despejan tales fórmulas. Estas ecuaciones no solo se emplean para
estimar el EE a based del consumo de oxígeno, sino tambien pueden ser aplicadas
para establecer la dosis de intencidad prescrita para un ejercicio dado (Acevedo
& Starks, 2011, p. 83; Bushman, 2020a, 2020b, 2023 2023; Liguori & ACSM, 2022,
pp. 149-150; Swain & Leutholtz, 1997, p. x; Swain & Leutholtz, 2007, p. 50).
ORIGEN Y JUSTIFICACIÓN PARA EL USO DE LAS ECUACIONES
METABÓLICAS
La Energía y su Medición
La energía se encuentra en todas
partes, sea en el organismo humano o en el ambiente extermno que forma parte del
planeta tierra. Se define energía como la capacidad para realizar trabajo. Las
transformaciones energéticas que se manifiestan las células del cuerpo se
originan del metabolismo, que es el colectivo de reacciones que degradan la
molecula adenosina trifosfatada (ATP) para el suministro de energía que
requieren los tejidos y órganos que edifican los sistemas del organismo humano.
Esta actividad de trabajo celular (o expendio energético, EE) resulta en la
liberación de calor. Tal calor exotérmico, generado de las combustiones
celulares, puede ser medido a través de la calorimetría, lo que se conoce como
calorimetría directa, dado que establece el calor que directamnete produce el
cuerpo. Lo anterior requiere la disponibilidad de una bomba calorímetra (cámara
cerrada e insulada del ambiente ecológico o externo). Sin embargo, el señalado
método para determinar la energía que libera el cuerpo humano posee problemas de
validez asociado con el calor, en particular debido a que los seres humano no
liberan todo el calor que producen (solo el 60%). También, la bomba calorímetra
es de un tamaño de dimensiones amplias (algo poco práctico), los resultados
esperados demoran mucho y su construcción posee un costo monetario elevado. En
vista de la mencionada problemática metodológica, se prefiere el uso de la
calorimetría indirecta, la cual se fundamenta, en la mayoría de las ocasiones,
por medio del análisis de gases espirados, conocido como espirometría en
circuito abierto, esto instaurado mediante las mediciones del consumo de oxígeno
(VO2). Dado que el método previo se depende de la energía liberada únicamente de
los procesos oxidativos (i.e.,,etabolismo aeróbico), la actividad debe
realizarse bajo un estado estable. Se ha establecido que por cada litro de
oxígeno que se consume, aproximadamente se libreran 4.8 (redondeado a 5)
kilocalorías (kcal). o 21 kilojulios ((kJ) de energía en la forma de calor. La
premisa previa se fundamenta en la mezcla oxidativa de las macromóleculas
energéticas, es decir, los hidratos de carbono, grasas y proteínas. El VO2 de un
individuo se puede expresar en términos absolutos (L • min-1) o relativo a la
masa corporal (MC) (mL O2 • kg-1 • min-1). Para convertir de una unidad absoluta
a la versión relativa, se multiplica por 1,000 para convertir de litros a
mililitros y luego dividir entre la MC de la persona, lo que establece el VO2
relativo. Para poder comparar efectivamente el VO2 entre las personas, y
eliminar la influencia de la MC sobre el VO2 absoluto, conviene siempre
convertir los valores abolutos a términos relativos, es decir, siempre
considerar la MC de los individuos. (Draper et al., 2024; Kenney et al., 2022;
Powers et al, 2024; Ross & Jackson, 1990).
Expendio Energético
Como fue mencionado previamente, el
expendio energético (EE) representa la energía, en la forma calor metabólico,
que genera el ser humano. El expendio energético total (EET o total energy
expenditure, TEE) se encuentra constituido de la tasa metabólica basal (TMB o
basal metabolic rate, BMR), el efecto térmico de los alimementos (ETA o diet
induce thermogenesis, DIT) y el expendio energético relacionado con las
actividades físicas (EEAF o physical activity energy expenditure, PAEE). Lo
anterior se resume mediante la siguiente ecuación: EET = TMB + ETA + EEAP (TEE =
BMR + DIT + PAEE ). La energía generada por la actividad física (PAEE) se puede
descomponer en dos tipos de expendio energético, identificadas como: el expendio
energético durante el ejercicio (EEE o energy expenditure during exercise, ExEE)
y la termogénesis de la actividad física que exluye al ejercicio (TAEE o
non-exercise activity thermogenesis, NEAT). Entonces, la ecuación del expendio
energético total se puede reescribir como: EET = TMB + ETA +EEE = TAEE (TEE =
BMR + DIT + ExEE + NEAT. La tasa metabólica basal (TMB o BMR) aporta con el 60
al 70 por ciento del expendio energético total. Por su parte, el calor generado
por los alimentos representan un diez (10) por ciento del costo energético
general. Por su parte, el ejercicio físico contribiye con un 20 a 30 por ciento
de toda la energía generada por el organismo humano. (Capelli & Zamparo, 2012;
SCarteri & Feldmann, 2019; chneider & Kaminsky, 2006; Popli et al, 2025).
Es posible considerar a la TMB como
un expendio energético en reposo (EER o resting energey expenditures, REE). Una
medida común empleada para normalizar el expendio energético total radica en
utilizar el nivel de actividad física (NAP o phsyical activity level, PAL), el
cual representa el EET dividido entre la tasa metabólica en reposo (TMR o
resting metabolic rate, RMR). Consecuebtemente PAL se define como: PAL = TEE/RMR
(Chowdhury et al, 2022; Hills et a;, 2014) Basado en el VO2, el EE puede ser
expresado en kilocalorías por minuto (kcal • min-1), kilocalorías por kilogramo
por hora (kcal • kg-1 • hr-1) y en MET (equivalencia metabólica).
Expresiones del Expendio Energético
El costo energético, incluyendo el
VO2, puede tomar varios tipos de unidades de medida. Convencionalmente, el VO2
se exprresa de forma absoluta, en litros por minuto (L • min-1) y manera
relativa, en mililitros por kilogramo por minuto (mL O2 • kg-1 • min-1). Bajo un
estado estable de un ejercicio, el VO2 provee una medida para el costo
energético de las actividades físicas. La literatura científica ha reportado un
estimado del EE para varias actividades físicas, conocido como el Compendio de
Actividades Físicas (ir a: https://pacompendium.com/).. El EE de estas
actividades físicas se expresan, comumente, como METs o kilocalorías por minuto
(kcal • min-1). Otras expresiones de energía incluyen las calorías (c o cal) y
los kilojulios (kJ) (Glass & Dwyer, 2007; Powers et al, 2024).
PROPÓSITO
El propósito de este experiencia práctica es familiarizar a los estudiantes con
los enfoques empleados para estimar el costo energético de las actividades
físcas o el ejercicio. También, se espera que los estudiantes sean capaces de
estimar el consumo de oxígeno para varios tipos de movimientos humano.
PALABRAS CLAVES, DEFINICIONES Y ABREVIACIONES
En esta sección del laboratorio se desglosan palabras de importancia, junto a su
descripción y abreviación, si aplica.
■ Energía: La capacidad para hacer trabajo.
■ Expendio energético (EE) o Costo Energético:
■ Oxígeno (O2):
■ Costo de Oxígeno: La cantidad de calorías utilizadas por una tarea específica,
normalmente informado en kilocalorías (kcal), kilocalorías por minuto (kcal •
min-1) o METS
■ Concsumo de Oxígeno (VO2):
■ Caloría (cal o c)
■ Kilocaloría (kcal)
■ Equivalencia metabólica (METs): Medida energética y de potencia relativa (a la
masa corporal, MC o peso del cuerpo), lo cual equivale a la cantidad de energía
(o consumo de oxígeno) requerida para mantener los procesos vitales del cuerpo
durante un estado en reposo, despierto y relajado, despues de 12-14 horas de la
última comida. Lo anterior equivale a la tasa metabólica basal (TMB), es decir,
el volumen de oxígeno consumido por kilogramo de la masa corporal por minuto
(VO2, mL • kg-1 • min-1 en reposo), que en promedio es 3.5 mL O2 • kg-1 • min-1.
Por los regular, las unidades energéticas de los METs se utilizan para describir
la magnitud del costo energético de las actividades físicas. También, es útil
para comparar el consumo de oxígeno entre las personas, dado que es una unidad
que estandariza la masa corporal entre estás, permitiendo un compración fiable y
más real (deJong, 2011).
■ Calorimetría
■ Espirometría: Medición de la capacidad de aire de los pulmones
■ Espirometría en circuito abierto:
VARIABLES, ABREVIACIONES Y NOTACIONES CIENTÍFICAS
■ Consumo de oxígeno (VO2)
■ Kilocalorías (kcal)
■ Eqiivalencia metabólica (MET)
■ Expendio energético (EE)
EQUIVALENCIAS, ECUACIOMES Y COMPUTACIONES NECESARIAS: FÓRMULAS Y ECUACIONES
Equivalencias y Constantes:
1 MET = 3.5 mL O2 • kg-1 • min-1
1 MET = 1 kcal • kg-1 • hr-1
1 L O2 • min-1 = 5 kcal • L O2-1
1 kcal • min-1 = 4.1855 kj • min-1
1 L O2 = 1000 mL
1 kg = 2.2 lb
1 mi • hr-1 = 26.8 m • min-1
Fórmulas:
VO2, mL • kg-1 • min-1 = (VO2, L • min-1)(1000 mL) / MC, kg
METs = [(kcal • min-1/5.0 kcal • L−1) (1 L/1000 mL) / MC, kg] / 3.5 mL de O2 •
kg-1 • min-1
METs = VO2, mL • kg-1 • min-1 / 3.5 mL • kg-1 • min-1
METs = [(kcal • min-1 / 5 kcal • L-1 O2) (1000) / MC, kg] / 3.5 mL • kg-1 •
min-1
kcal • min-1 = (METs) (3.5 mL • kg-1 • min-1) (MC, kg) (0.001 L) (5 kcal • L-1
O2)
kcal • min-1 = (METs) (MC, kg) / 60 min • hr-1
Conversiones Importantes:
■ Para convertir L • min−1 a kcal • min−1, multiplique por 5.0 kcal • L−1.
kcal • min−1 = (L • min−1) (5.0 kcal • L−1)
■ Para convertir L • min−1 a ml • kg−1 • min−1, multiplique por 1,000 y divida
por la masa corporal en kilogramos.
kg−1 • min−1 = (ml • kg−1 • min−1) (1000) / MC, kg
■ Para convertir METs a ml • kg−1 • min−1, multiplique el valor de METs por 3.5
ml • kg−1 • min−1
VO2, ml • kg−1 • min−1 = (METs) (3.5 ml • kg−1 • min−1)
■ Para convertir VO2 en ml • kg−1 • min−1 a METs, divida el VO2 entre 3.5:
METs = VO2, ml • kg−1 • min−1 / 3.5 ml • kg−1 • min−1
■ Para convertir el valor de VO2, ml·kg-1·min-1 en kcal • kg−1 • hr−1, divida
entre 3.5::
kcal • kg−1 • hr−1 = ml • kg−1 • min−1 / 3.5 ml • kg−1 • min−1
■ Para convertir de mi • hr-1 a m • min-1, multiplique por 26.8
m • min-1 = ( mi • hr-1) (26.8 m • min-1)
■ Para convertir de VO2, ml • kg−1 • min−1 a , mL • min−1, multiplique por la
masa corporal en kilogramos
VO2, ml • kg−1 • min−1 = (mL • min−1) (MC, kg)
■ Para convertir de % Elevación a una Inclinación expresada como Decimal, divida
entre 100:
Elevación como Decimal = % Elevación / 100
1% de Elevación = 1/100 o 0.01
■ Para convertir de kg • min • min-1 a Vatios (Watts, W), divida entre 6.12
Watts = kg • min • min-1 / 6.12
■ Para convertir a kg • min • min-1
kg • min • min-1 = (Resistencia, kg) (m • rev-1 ) (rev • min-1
■ Para convertir de pulgadas (in) a centímetros (cm), multiplique por las
pulgadas por 2.54
Centímetros, cm = (Pulgadas, in) (2.54 cm)
■ Para convertir de centímetros (cm) a metros (m), divida los centímetrtos entre
100
Metros, m = Centímetros, cm / 100
■ Para convertir de libras (lb) a kilogramos (kg), divida las libras entre 2.2
kilogramos, kg = Libras, lb / 2.2
CÁLCULOS METABÓLICOS POR EL COLEGIO AMERICANO DE MEDICINA
DEL DEPORTE
La American College of Sports Medicine (ACSM) ha desarrolado varias ecuaciones
para la estmación del consumo de oxígeno (VO2) durante un ejercicio submáximo en
estado estable (Liguori, G., & American College of Sports Medicine [ACSM],
2022)en estado.
ESTIMACIÓN DEL EXPENDIO ENERGÉTICO DE ACTIVIDADES FÍSICAS COMUNES
(Liguori, G., & ACSM, 2022, p. 488)
Componente en Reposo (Basal) para todas las Actividades Físicas
■ Reposo (VO2) = 3.5 mL • kg-1 • min-1
Cómputo del Expendio Energético Horizontal para Caminar, Correr, Subir Escalones,
Pedalear con las Piernas y Pedalear con los Brazos: Componente Horizontal (CH)
■ Caminata Horizontal: Suelo o superficie nivelada (e.g., pista de correr, calle
y otras):
Caminar (CH, VO2, mL • kg-1 • min-1) = 3.5 mL • kg-1 • min-1 + [(0.1 mL • kg-1 •
min-1) (Velocidad, m • min-1)]
■ Carrera Horizontal:
Correr/Trotar (CH, VO2, mL • kg-1 • min-1) = 3.5 mL • kg-1 • min-1 + [(0.2 mL •
kg-1 • min-1) (Velocidad, m • min-1)]
■ Subir Escalones Horizontal
Subir Escalones Horizontal (CH, VO2, mL • kg-1 • min-1) = (0.2 mL • kg-1 •
min-1) (Ciclos, pasos • min-1)
■ Pedalear con las Piernas Horizontal:
Pedalear con las Piernas (CH, VO2, mL • kg-1 • min-1) = 3.5 mL • kg-1 • min-1
■ Pedalear con las Brazos Horizontal:
Pedalear con las Brazos (CH, VO2, mL • kg-1 • min-1) = 0
Cómputo del Expendio Energético Vertical para Caminar, Correr, Subir Escalones,
Pedalear con las Piernas y Pedalear con los Brazos: Componente Vertical (CV)
■ Caminata Vertical:
Caminar (CV, VO2, mL • kg-1 • min-1) = 3.5 mL • kg-1 • min-1 + + [(1.8 mL • kg-1
• min-1) (Velocidad, m • min-1) (% Elevación, formato decimal)]
■ Carrera Vertical:
Correr/Trotar (CV, VO2, mL • kg-1 • min-1) = 3.5 mL • kg-1 • min-1 + [(0.9 mL •
kg-1 • min-1) (Velocidad, m • min-1) (% Elevación, formato decimal)]
■ Subir Escalones Vertical:
Subir Escalones Vertical (CV, VO2, mL • kg-1 • min-1) = [(1.33) (1.8 mL • kg-1 •
min-1)] X [(Altura del Banco, m) (Ciclos, pasos • min-1)]
■ Pedalear con las Piernas Vertical:
Pedalear con las Piernas (CV, VO2, mL • kg-1 • min-1) = [(1.8 mL • kg-1 • min-1)
(Cadencia de Trabajo, kg • min • min-1) / Masa Corporal, kg
■ Pedalear con los Brazos Vertical:
Pedalear con los Brazos (CV, VO2, mL • kg-1 • min-1) = [(3.0 mL • kg-1 • min-1)
(Cadencia de Trabajo, kg • min • min-1) / Masa Corporal, kg
Resumen de las Ecuaciones Metabólicas de ACSM para el Cálculo de la Energía
Externa basada en el Consumo de Oxígeno Relativo a la Masa Corporar (mL de O2 •
kg-1 MC • min-1):
■ Caminar: Idealmente para velocidades entre 50 y 100 m • min-1 (1.9 y 3.7 mi •
hr-1):
Caminar (VO2, mL • kg-1 • min-1) = 3.5 mL • kg-1 • min-1 + [(0.1 mL • kg-1 •
min-1) (Velocidad, m • min-1)] + [(1.8 mL • kg-1 • min-1) (Velocidad, m • min-1)
(% Elevación, formato decimal)]
Caminar VO2 = 3.5 + (0.1 X Velocidad) + (1.8 X Velocidad X % Elevación)
■ Correr/Trotar: Idealmente sobre velocidades de 134 m • min-1 (> 5 mi • hr-1 ó
> 8 km • hr-1):
Correr/Trotar (VO2, mL • kg-1 • min-1) = 3.5 mL • kg-1 • min-1 + [(0.2 mL • kg-1
• min-1) (Velocidad, m • min-1)] + [(0.9 mL • kg-1 • min-1) (Velocidad, m •
min-1) (% Elevación, formato decimal)]
Correr/Trotar VO2 = 3.5 + (0.2 X Velocidad) + (0.9 X Velocidad X % Elevación)
■ Subir escalones: Idealmente para ciclos (o frecuencia) de 12-30 pasos (o
ejecuciones) por minuto (pasos • min-1):
Subir escalones (VO2, mL • kg-1 • min-1) = 3.5 mL • kg-1 • min-1 + [(0.2 mL •
kg-1 • min-1) (Ciclos, pasos • min-1)] + [(1.33) (1.8 mL • kg-1 • min-1) (Altura
del Banco, m) (Ciclos, pasos • min-1)]
Subir escalones VO2 = 3.5 + (0.2 X Ciclos) + (1.8 X Altura del Banco X Ciclos)
■ Cicloergómetro (Pedalear con las Piernas): Idealmente para cadencias de
trabajo de 300-1,200 kg • min • min-1 (50--200 W):
Pedalear con las Piernas (VO2, mL • kg-1 • min-1) = 3.5 mL • kg-1 • min-1 + 3.5
mL • kg-1 • min-1 + [(1.8 mL • kg-1 • min-1) (Cadencia de Trabajo, kg • min •
min-1) / Masa Corporal, kg
Pedalear con las Piernas = 3.5 + (1.8 X Cadencia de Trabajo /Masa Corporal)
■ Pedalear con los Brazos: Idealmente para cadencias de trabajo de 150-750 kg •
min • min-1 (25-125 W):
Pedalear con los Brazos (VO2, mL • kg-1 • min-1) = 0 + (3.0 mL • kg-1 • min-1) X
(Cadencia de Trabajo, kg • min • min-1) / Masa Corporal, kg
Pedalear con los Brazos = 0 + (3 X Cadencia de Trabajo /Masa Corporal)
EQUIPO Y MATERIALES
1. Calculadora
2. Ecuaciones metabólicas
PROCEDIMIENTO
1. Resolver los problemas que se describen a continuación:
CASOS, EJERCICIOS Y PROBLEMAS PARA RESOLVER
1. Un individuo en una prueba de espirometría en circuito abierto alcanzó un
consumo de oxígeno máximo (VO2máx) de 4.5 litros por minuto. Determine el
expendio energético, o gasto calórico, en kilocalorías por minuto (kcal • min−1)
de esta persona.
Recordatorio: Considere que un (1) litro de oxígeno consumido es aproximadamente
igual a cinco (5) kilocalorías por minuto, es de decir:
1 L O2 • min-1 = 5 kcal • L O2-1.
2. Una persona de 85 kg obtuvo un consumo de oxígeno (VO2) de 5 litros por
minuto (5 L • min−1). Determine la equivalencia de esto en unidades relativas de
a. Consumo de oxígeno relativo a la masa corporal por minuto (VO2, mL • kg-1 •
min-1)
b. Equivalencia metabólica (METs)
c. Expendio energético expresado en kilocalorías relativo a la masa corporal por
minuto (kcal • kg-1 • mi-1)
Recordatorio:
1 L O2 = 1000 mL
1 MET = 3.5 mL O2 • kg-1 • min-1
1 MET = 1 kcal • kg-1 • hr-1
3. El gasto calórico (o expendio energético) relativo total de una persona fue
de 15 METs. ¿Cuánto equivale esto a un consumo de oxígeno relativo a la masa
corporal por minuto (VO2, mL O2 • kg-1 • min-1)
Recordatorio:
1 MET = 3.5 mL O2 • kg-1 • min-1
4. Una persona con una masa corporal de 65 kg se encuentra ejercitándose a una
intensidad equivalente a 17 kilocalorías por minuto (17 kcal • min-1). Expresa
esto en METS.
Recordatorio
5. Un individuo con una masa corporal de 87 kilogramos (kg) se halla corriendo a
un gasto energético de 8 METs. Expresa esto en kilocalorías por minuto (kcal •
min−1)
Recordatorio:
kcal • min-1 = (METs) (MC, kg) / 60 min • hr-1
6. Una persona de 80 kg se ejercitó durante 30 minutos a un promedio de 8 METs.
¿Cuántas calorías gastó?
7. ¿Cuál es el costo energético (expresado en VO2, mL O2 • kg-1 • min-1 y en
METs) para una persona de 154 ;ibras en las siguientes condiciones? (Recordatorio:
1 kg = 2.2 lb, 1 mi • hr-1 = 26.8 m • min-1) NOTA: para convertir de mi • hr-1 a
m • min-1, multiplique por 26.8
a. Caminando sobre una superficie horizontal a una velocidad de 2 millas por
hora
b. Caminando en una banda sinfín a 1.9 millas por hora y a una elevación de 12%
c. Corriendo sobre una banda sinfín a 7.5 millas por hora y a una elevación de
4%.
d. Ejercitandose en un cicloergómetroa 950 kpm • min-1
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